سه راه برای کاهش احساس گرسنگی

آنها مانند کافئین به من انرژی می دهند و مدت طولانی تری به من ادامه می دهند. آنها به نوعی گرسنگی من را “پنهان می کنند”، اما بعد از آن که از بین می رود، واضح است که من چیزی نخورده ام و زمان بیشتری گذشته است، بنابراین گرسنه تر از زمانی که در ابتدا لثه بودم، هستم. در بسیاری از موارد، نفخ ناشی از محصولات گندم اغلب مربوط به آلرژی غذایی یا حساسیت به غذاهای غنی از گندم و گلوتن است. دکتر شیمکه می گوید این حساسیت غذایی یا حساسیت با بیماری سلیاک که یک پاسخ غیرطبیعی سیستم ایمنی به گلوتن است بسیار متفاوت است. افراد مبتلا به آلرژی یا حساسیت به گندم اغلب با سایر غلات خوب هستند. آدامس خارجی ما همان دانه گندمی را که خرید انواع آدامس خارجی پدربزرگ و مادربزرگمان می خوردند، نمی خوریم.

نوشیدن آب می تواند به کاهش اشتها کمک کند و باعث شود کالری بیشتری بسوزانید. چندین مطالعه نشان می دهد که آب می تواند به کاهش وزن کمک کند. انسان ها هزاران سال است که خرید انواع آدامس به اشکال مختلف آدامس می جوند. این مقاله به فواید و خطرات سلامتی جویدن آدامس می پردازد. جویدن آدامس می تواند به شما کمک کند کمتر احساس گرسنگی کنید، اشتهای کمتری داشته باشید و برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید.

آیا جویدن آدامس باعث نفخ می شود؟

برای یک میان‌وعده سالم، یک موز برش‌شده یا مکعبی اضافه کنید که تا وعده‌ی غذایی بعدی شما را تقویت کند.» شما باید به معده خود زمان بدهید تا استراحت کند و غذا را هضم کند، اما اگر همیشه به جویدن آدامس ادامه دهید، مقدار زیادی بزاق را می بلعید که مانع از هضم صحیح غذا توسط بدن شما می شود. جویدن همچنین به بدن شما سیگنال می دهد که شما در شرف قورت دادن غذا هستید، بنابراین اسیدهای مورد استفاده برای هضم غذا فعال می شوند و باعث ایجاد انواع مشکلات در معده شما می شوند. این می تواند باعث نفخ شدن بدن شما، افزایش اسید معده آدامس خارجی و کاهش توانایی شما برای هضم غذا در هنگام خوردن غذا شود.

مقالات برگزیده

Orbit نام تجاری آدامس بدون قند Wrigley است که برخلاف سایر آدامس ها در کارتن هایی با 14 آدامس بسته بندی بهترین آدامس های خارجی شده جداگانه در هر بسته بسته بندی می شود. نام Orbit از الکل قندی گرفته شده است که آدامس را شیرین می کند. مطالعه دیگری نشان داد که جویدن آدامس باعث کاهش مصرف غذا یا گرسنگی نمی شود. هایم می گوید: “بسیاری از افرادی که رژیم دارند سعی می کنند آدامس بجوند تا حواس خود را از خوردن منحرف کنند. متاسفانه، این ترفند همیشه موثر نیست.” در یک مطالعه کوچک در سال 2012 روی دانشجویان کالج، جویدن آدامس به مدت دو هفته باعث کاهش احساس استرس در شرکت کنندگان شد، به ویژه در رابطه با حجم کاری تحصیلی آنها. مطالعات همچنین نشان داده اند که جویدن آدامس خرید انواع آدامس می تواند استرس را کاهش دهد و احساس هوشیاری را افزایش دهد.

آیا تا به حال آدامس نیکوتینی خریده اید؟

جویدن آدامس فواید خرید انواع آدامس خارجی زیادی برای سلامتی دارد، از جمله عملکرد شناختی، بهبود خلق خرید انواع آدامس خارجی و خو و کاهش استرس. با خرید آدامس خارجی اصل این حال، هیچ کالری به قیمت آدامس خارجی طور قابل توجهی سوزانده نمی شود. یکی از موثرترین راهکارهای کاهش وزن، آهسته خرید آدامس غذا خوردن است. طبق تحقیقات، جویدن آدامس تأثیر بسیار مشابهی بر سیگنال های گرسنگی و سیری شما دارد.
قیمت آدامس خارجی معروف
ویکی پدیا